Ketahui Manfaat Vitamin C untuk Wajah Berikut Ini!

Seperti yang Moms ketahui, vitamin C adalah salah satu nutrisi penting yang diperlukan untuk merawat kulit agar tetap sehat serta terlindung dari berbagai kerusakan. Manfaat vitamin C untuk wajah bisa diperoleh dengan menggunakan produk skincare yang mengandung vitamin C atau dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C. 

Kulit memiliki fungsi yang penting untuk kulit yaitu mengatur suhu serta keseimbangan cairan tubuh, menghasilkan vitamin D, serta membantu tubuh merasakan sensasi sentuhan dan suhu. Selain itu, kulit juga berfungsi untuk melindungi tubuh dari infeksi, cedera, serta paparan radiasi. 

Kulit memerlukan nutrisi yang seimbang agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Nutrisi yang dimaksud meliputi air, protein, lemak sehat, dan berbagai vitamin. Diantara nutrisi ini, vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang sangat penting untuk kesehatan kulit. 

Apa saja manfaatnya?

• Dapat mencegah kerusakan akibat radikal bebas
  Vitamin C merupakan salah satu sumber antioksidan yang baik. Zat antioksidan mampu mencegah serta melindungi kerusakan sel dan juga jaringan kulit yang disebabkan karena paparan radikal bebas. Hal ini akan menyebabkan penuaan dini pada kulit. 
• Mampu menghasilkan kolagen
  Manfaat vitamin C untuk wajah yang selanjutnya yaitu menghasilkan kolagen. Kolagen adalah jenis protein yang memiliki peran penting dalam memberi elastisitas dan kelenturan kulit. Selain itu, kolagen juga membantu proses penyembuhan luka alami yang ada pada kulit. 
• Dapat melindungi kulit dari kerusakan karena paparan sinar matahari
  Kulit Moms akan mengalami kerusakan apabila terlalu sering terkena paparan sinar matahari dalam waktu yang lama. Tetapi, kerusakan ini dapat dicegah karena terdapat manfaat vitamin C untuk wajah.
  Beberapa penelitian menyebutkan bahwa vitamin C memiliki sifat antioksidan serta anti radang yang efektif untuk mencegah kerusakan serta mengurangi peradangan kulit akibat terpapar oleh sinar matahari. Selain itu, vitamin C diduga bisa membantu Moms dalam mencegah terbentuknya flek hitam di kulit. 
• Mampu menurunkan resiko kanker kulit
  Menurunkan resiko kanker kulit juga termasuk salah satu manfaat vitamin C, lho. Semakin bertambahnya usia, kulit akan semakin rentang mengalami kerusakan. Apabila terdapat faktor lain, seperti terlalu sering terkena paparan sinar matahari dalam jangka panjang, kerusakan kulit dapat menyebabkan kanker kulit. 

Menurut riset kesehatan, efek antioksidan dan anti radang pada vitamin C baik untuk memperbaiki jaringan kulit yang rusak. Efek tersebut diduga juga memiliki peran untuk mencegah terjadinya kanker kulit. 

Banyaknya manfaat vitamin C untuk wajah menunjukkan bahwa nutrisi yang satu ini penting untuk diperoleh setiap harinya. Nah, apa saja yang bisa Moms lakukan untuk mendapatkan vitamin C?

Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan vitamin C

Di bawah ini merupakan beberapa cara yang dapat Moms lakukan demi mendapatkan vitamin  C untuk kulit, diantaranya:

Menggunakan serum atau krim vitamin C

Untuk mendapatkan manfaat vitamin C untuk wajah, cara pertama yang bisa dilakukan yaitu dengan menggunakan serum atau krim vitamin C. 

Menggunakan vitamin C untuk kulit mampu mengurangi jumlah sel kulit yang terbakar serta mengurangi kemerahan di kulit yang disebabkan oleh radiasi sinar UV. Selain itu, produk skincare yang mengandung vitamin C didalamnya diketahui baik untuk mengatasi kulit yang kering. 

Sebenarnya, serum atau krim vitamin C sama-sama baik untuk digunakan demi menjaga kesehatan kulit. Namun, serum vitamin C dianggap lebih efektif dibanding krim atau pelembab biasa karena mempunyai konsentrasi kandungan vitamin C yang lebih tinggi. 

Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C

Cara kedua yang bisa Moms lakukan demi mendapatkan manfaat vitamin C untuk wajah yaitu dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C. Hal ini dilakukan sebagai bentuk perawatan tubuh dari dalam. 

Moms bisa mengonsumsi sayur dan buah yang mengandung vitamin C untuk asupan makanan. Ada beberapa jenis sayur dan buah yang bisa Moms konsumsi, diantaranya jeruk, tomat, brokoli, jambu biji, mangga serta cabe. 

Namun perlu diingat, walaupun baik untuk kesehatan, sebaiknya Moms tidak mengonsumsi vitamin C secara berlebihan. Karena dosis vitamin C yang diperlukan setiap orang berbeda-beda, tergantung dengan jenis kelamin dan usianya. 

Untuk pria remaja dan dewasa, diperlukan asupan vitamin C sebanyak 90 mg/hari. Sedangkan untuk wanita remaja dan dewasa diperlukan asupan vitamin C sebanyak 75 mg/hari. Dan untuk Moms yang sedang hamil atau menyusui, diperlukan asupan vitamin C sebanyak 80-100 mg/hari. 

Konsumsi vitamin C lebih dari 1.000 mg/hari (dosis maksimal vitamin C) mampu menyebabkan sakit perut, perut kembung serta diare. 

Apabila Moms merasa kekurangan vitamin C, Moms bisa mendapatkan asupan nutrisi dengan memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin C atau dengan mengonsumsi suplemen vitamin C yang sesuai rekomendasi dokter. 

Secara umum, manfaat vitamin C untuk wajah yang diperoleh dari produk skincare atau konsumsi asupan vitamin C cukup aman, asal penggunaannya tidak berlebihan. Jika Moms ingin melakukan prosedur kecantikan, misalnya seperti suntik vitamin C untuk kulit, sebaiknya lakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter. 

Baca juga: Cara Memutihkan Wajah Dengan Bahan-bahan Alami