Cara Membersihkan Paru-Paru Secara Mudah dan Alami

Paru-paru adalah salah satu organ tubuh manusia yang berfungsi untuk mengolah udara yang masuk, memisahkan oksigen dengan karbon dioksida. Paru-paru merupakan organ vital bagi tubuh manusia, oleh sebab itu kita perlu menjaga kesehatannya. Berbagai macam penyakit seperti asma, bronkitis hingga pneumonia dapat meningkat jika paru-paru tidak rajin dibersihkan. Lantas, bagaimana cara membersihkan paru-paru secara alami? Berikut penjelasannya.

Cara Membersihkan Paru-paru dengan Bahan Alami

Apel

Cara membersihkan paru-paru secara alami yang pertama ialah dengan mengonsumsi buah apel. Beberapa kandungan yang terdapat pada apel dipercaya mampuuntuk membersihkan paru-paru.

Apel mempunyai kandungan vitamin C yang memiliki peran penting dalam menjaga sistem pernapasan. Tidak hanya itu, kandungan vitamin C juga dapat membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Olahraga Secara Teratur

Salah satu cara membersihkan paru-paru yaitu dengan olahraga secara teratur. Apabila Moms rutin melakukan olahraga, maka akan efektif dalam menjaga kesehatan paru-paru.

Berdasarkan beberapa penelitian, seseorang yang melakukan olahraga secara teratur dan didampingi dengan mengonsumsi makanan yang sehat dapat membantu proses restorasi paru-paru. Jadi, hal ini berperan penting dalam proses penyembuhan bagi Moms yang memiliki penyakit kronis.

Bawang Putih

Bawang putih adalah salah satu bumbu dapur yang dipercaya mampu membersihkan paru-paru. Hal ini karena bawang putih bersifat anti inflamasi yang mampu melawan infeksi dan peradangan.

Bawang putih juga dapat membantu meredakan gejala asma serta mengurangi risiko terkena penyakit paru-paru. Beberapa ahli juga merekomendasikan untuk mengonsumsi bawang putih secara teratur agar mendapatkan hasil yang optimal.

Teh Hijau

Cara membersihkan paru-paru secara alami berikutnya yaitu dengan mengonsumsi teh hijau. Teh hijau mengandung antioksidan yang berperan penting dalam membersihkan peradangan paru-paru.

Selain itu, teh hijau juga dinilai efektif dalam menjaga jaringan paru-paru dari dampak bahaya polusi udara. Agar Moms mendapatkan hasil yang optimal, sebaiknya mengonsumsi teh hijau secara teratur didampingi dengan menjaga pola hidup sehat.

Stop Merokok

Merokok merupakan aktivitas yang dapat membahayakan paru-paru. Merokok dapat meningkatkan risiko terkena penyakit paru-paru, seperti asma hingga bronkitis. Oleh karena itu, berhenti merokok merupakan cara paling efektif untuk membersihkan paru-paru agar terjaga kesehatannya.

Agar mendapatkan hasil yang optimal, Moms disarankan untuk melakukan olahraga secara teratur. Tidak hanya itu, mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin C juga efektif dalam menjaga kesehatan paru-paru.

Brokoli

Salah satu sayuran yang dapat membantu membersihkan paru-paru secara alami yaitu brokoli. Kandungan yang terdapat dalam brokoli dipercaya mampu membersihkan paru-paru.

Brokoli mengandung vitamin C, fitokimia dan folat yang dapat mencegah kerusakan paru-paru. Tidak hanya itu, brokoli juga memiliki kandungan senyawa aktif bernama L- sulforaphane yang mampu memberi efek anti inflamasi dan dapat menjaga kesehatan pernapasan

Kunyit

Pada umumnya, Moms sering menjadikan kunyit sebagai bahan dasar pembuatan jamu tradisional. Hal ini karena beberapa kandungan yang terdapat pada kunyit dipercaya dapat menjaga kesehatan tubuh, salah satunya membersihkan paru-paru.

Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang mempunyai efek anti inflamasi. Sehingga senyawa ini berperan penting dalam membantu meredakan peradangan dalam saluran pernapasan yang diakibatkan karena penyakit asma.

Apabila Moms mengonsumsi ekstrak kunyit secara rutin dan teratur, hal ini dapat berperan penting dalam menjaga kesehatan paru-paru dan mencegah berbagai penyakit kronis lainnya.

Blueberry

Cara membersihkan paru-paru secara alami berikutnya adalah dengan mengonsumsi blueberry. Kandungan vitamin C dan Antioksidan yang terdapat pada blueberry berperan penting dalam mencegah radikal bebas yang dapat menyerang paru-paru. Kandungan ini juga mampu menjaga sistem kekebalan tubuh, sehingga akan terhindar dari berbagai macam penyakit kronis lainnya.

Kacang-kacangan

Mengonsumsi kacang-kacangan secara rutin dan teratur juga dapat berfungsi efektif dalam membantu membersihkan paru-paru. Kacang-kacangan memiliki kandungan kadar hemoglobin yang mampu menyebarkan oksigen secara optimal. Sehingga hal ini mampu membersihkan paru-paru dan mencegah datangnya berbagai macam penyakit.

Related Articles