Minuman Pelancar Haid Alami yang Mudah Ditemukan

Para wanita akan mengalami siklus menstruasi setiap sebulan sekali. Biasanya siklus menstruasi yang normal berlangsung selama 24-38 hari. Akan tetapi, tidak semua wanita mengalami hal tersebut. Lalu, minuman alami apa yang dapat menjadi pelancar haid? Apa penyebab siklus haid tidak teratur? Simak penjelasan berikut ini.

Penyebab siklus haid tidak teratur

Terdapat berbagai hal yang mengakibatkan seseorang mengalami siklus haid yang tidak teratur. Salah satunya yaitu perubahan kadar hormon estrogen dan progesteron yang mengganggu siklus menstruasi Moms.

Tidak hanya itu, ada beberapa hal yang mengakibatkan siklus haid menjadi tidak teratur, antara lain:

• Stress
• Terlalu banyak melakukan olahraga
• Sedang hamil atau sedang menyusui
• Menggunakan alat kontrasepsi
• Mengalami kondisi kesehatan tertentu, seperti polycystic ovary syndrome (PCOS), penebalan dinding rahim, fibroid rahim, dan gangguan kelenjar tiroid seperti hipertiroidisme atau hipotiroidisme

Jenis minuman pelancar haid alami

Agar haid dapat lancar, beberapa perempuan mungkin ada yang rutin membeli minuman pelancar haid. Sebenarnya Moms tidak perlu membelinya, Moms dapat menemukan bahan-bahan alami untuk membuat minuman pelancar haid sendiri di rumah.

Kayu manis

Kayu manis merupakan salah satu jenis rempah alami yang dapat dijadikan sebagai minuman pelancar haid. Sebuah hasil studi menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu memperbaiki siklus menstruasi agar lebih teratur.

Moms hanya perlu menyeduh kayu manis dengan air hangat, atau mencampurkan kayu manis ke dalam teh hangat.

Selain membantu memperlancar siklus haid, minuman yang terbuat dari kayu manis dipercaya mampu mengurangi nyeri haid serta menjadi salah satu pilihan pengobatan untuk mengatasi kondisi PCOS.

Cuka apel

Menurut sebuah hasil penelitian, minum 15 gram cuka apel secara rutin dipercaya dapat melancarkan siklus haid bagi penderita PCOS.

Moms dapat membuat cuka apel sebagai minuman pelancar haid dengan cara meminumnya secara langsung atau mencampurkannya dengan segelas air dan satu sendok makan madu.

Selain memperlancar siklus haid pada penderita PCOS, cuka apel dapat menurunkan kadar gula darah dan insulin, serta mampu menurunkan berat badan.

Kunyit

Minuman pelancar haid alami selanjutnya adalah kunyit. Tidak hanya bermanfaat sebagai salah satu bumbu dapur, kunyit memiliki kandungan senyawa kurkumin yang berkhasiat sebagai obat.

Kunyit juga mempunyai efek yang mirip dengan hormon estrogen sehingga dipercaya dapat membuat siklus haid menjadi teratur.

Cara melancarkan haid dengan kunyit adalah dengan meminum minuman dari kunyit yang telah diracik. Moms dapat meminumnya dua kali sehari sebanyak 100-500 miligram.

Jahe

Tentunya Moms sudah tidak asing lagi dengan bumbu dapur yang satu ini. Jahe dipercaya mampu membuat siklus haid menjadi lancar. AKan tetapi, keefektivitasan manfaat jahe sebagai minuman pelancar haid masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Manfaat jahe yang berkaitan dengan menstruasi yaitu meringankan gejala premenstrual syndrome (PMS) dan meredakan nyeri haid.

Nanas

Nanas merupakan salah satu jenis buah-buahan yang dipercaya mempunyai manfaat yang berkaitan dengan masalah menstruasi. Kandungan bromelain, yaitu enzim yang diklaim dapat melunakkan dinding rahim sehingga mampu melancarkan siklus haid.

Moms bisa menjadikan nanas sebagai minuman untuk memperlancar haid dengan cara membuatnya menjadi jus. Namun masih perlu diteliti lebih lanjut mengenai keefektifitasan nanas sebagai minuman pelancar haid untuk melancarkan siklus menstruasi.

Beberapa bahan alami yang telah disebutkan di atas dipercaya dapat melancarkan siklus haid. Namun, Moms jangan hanya mengandalkan minuman pelancar haid.

Sebaiknya, Moms juga perlu mengubah gaya hidup dengan mengatur pola makan dan rutin berolahraga. Konsumsi makanan yang tinggi folat, lemak, dan berbagai vitamin.

Apabila siklus haid masih tidak teratur setelah minum minuman pelancar haid alami, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan dan memberikan penanganan yang tepat sesuai penyebab gangguan siklus haid Moms.

Baca Juga: Telat Haid? Ini Penyebab Telat Haid dan Solusinya