Jus Penambah Darah untuk Moms Penderita Anemia

Ada banyak cara yang bisa Moms lakukan untuk mengatasi anemia. Untuk kasus yang parah dengan kadar Hb yang sangat rendah, penderita anemia perlu mendapatkan transfusi darah. Sedangkan untuk kasus yang tidak terlalu parah, mengonsumsi jus penambah darah bisa menjadi cara untuk mengatasinya.

Dengan rutin mengonsumsi jus penambah darah setiap pagi, tubuh akan cepat pulih dan juga terhindar dari anemia. Ada juga jus yang bisa dikonsumsi beberapa kali dalam sehari.

Berikut ini 5 resep jus penambah darah

1. Jus peterseli

Jus penambah darah yang pertama yaitu jus peterseli. Tanaman herbal yang satu ini mengandung zat besi, vitamin, serta antioksidan yang mampu mendetoksifikasi tubuh.

Bahan:

Segenggam peterseli
Perasan buah lemon (1 buah)
Air (200 ml)

Langkah membuat:

Cuci peterseli sampai bersih lalu cincang
Masukkan peterseli ke dalam blender, tambahkan air putih dan perasan air lemon
Blender sampai lembut dan minum sebelum sarapan

2. Jus bit

Jus penambah darah yang selanjutnya yaitu jus bit. Bit atau akar bit adalah sayuran dengan kandungan zat besi yang tinggi. Selain bisa meningkatkan energi, minuman ini juga mampu menguatkan kuku serta rambut

Bahan:

Buah bit (1 buah)
Wortel (1 buah)
Air (200 ml)

Langkah membuat:

Potong bit dan wortel kecil-kecil, kemudian masukkan ke dalam blender
Blender hingga tekstur menjadi lembut
Minum jus bit. Jus ini bisa dijadikan sebagai minuman harian

3. Jus blackberry, strawberry, dan apel

Jus penambah darah yang satu ini bukan hanya mengandung zat besi tapi juga antioksidan dan serat yang bisa mendetoksifikasi darah.

Bahan:

Blackberry (2 buah)
Strawberry (3 buah)
Apel (1 buah)
Air (½ gelas / 100 ml)

Langkah membuat:

Cuci buah terlebih dahulu, lalu masukkan strawberry dan blackberry ke dalam blender
Potong apel kecil-kecil, buang bijinya, lalu masukkan ke dalam blender
Tuang air dan nyalakan blender selama beberapa menit
Minum jus di pagi hari.

4. Jus lobak dan selada air

Selada air dan lobak adalah sayuran rendah kalori yang mampu mencegah anemia. Oleh karena itu, keduanya bisa dijadikan sebagai jus penambah darah. Moms juga bisa menambahkan bayam agar jus menjadi lebih kaya akan zat besi.

Bahan:

Selada air (5 ikat)
Lobak (4 buah)
Bayam (2 genggam)
Air (200 ml / 1 gelas)

Langkah membuat:

Cuci sayuran, lalu cincang dan blender hingga lembut
Tambahkan 1 gelas air dan minum sebelum sarapan pagi

5. Jus wortel dan selada air

jus wortel dapat berfungsi untuk menambah darah

Kombinasi dari wortel dan selada air sebagai jus penambah darah mampu merevitalisasi tubuh dan menambah asupan serat. Dengan rajin mengonsumsi jus ini, Moms bisa mencegah gejala anemia dan meningkatkan performa fisik serta mental saat tubuh sedang kekurangan energi

Bahan: