Ada banyak cara yang bisa Moms lakukan untuk mengatasi anemia. Untuk kasus yang parah dengan kadar Hb yang sangat rendah, penderita anemia perlu mendapatkan transfusi darah. Sedangkan untuk kasus yang tidak terlalu parah, mengonsumsi jus penambah darah bisa menjadi cara untuk mengatasinya. 

Dengan rutin mengonsumsi jus penambah darah setiap pagi, tubuh akan cepat pulih dan juga terhindar dari anemia. Ada juga jus yang bisa dikonsumsi beberapa kali dalam sehari. 

Berikut ini 5 resep jus penambah darah

1. Jus peterseli

Jus penambah darah yang pertama yaitu jus peterseli. Tanaman herbal yang satu ini mengandung zat besi, vitamin, serta antioksidan yang mampu mendetoksifikasi tubuh. 

Bahan:

  • Segenggam peterseli
  • Perasan buah lemon (1 buah)
  • Air (200 ml)

Langkah membuat:

  • Cuci peterseli sampai bersih lalu cincang 
  • Masukkan peterseli ke dalam blender, tambahkan air putih dan perasan air lemon 
  • Blender sampai lembut dan minum sebelum sarapan

2. Jus bit

Jus penambah darah yang selanjutnya yaitu jus bit. Bit atau akar bit adalah sayuran dengan kandungan zat besi yang tinggi. Selain bisa meningkatkan energi, minuman ini juga mampu menguatkan kuku serta rambut

Bahan:

  • Buah bit (1 buah)
  • Wortel (1 buah)
  • Air (200 ml)

Langkah membuat: 

  • Potong bit dan wortel kecil-kecil, kemudian masukkan ke dalam blender
  • Blender hingga tekstur menjadi lembut
  • Minum jus bit. Jus ini bisa dijadikan sebagai minuman harian

3. Jus blackberry, strawberry, dan apel

Jus penambah darah yang satu ini bukan hanya mengandung zat besi tapi juga antioksidan dan serat yang bisa mendetoksifikasi darah. 

Bahan:

  • Blackberry (2 buah)
  • Strawberry (3 buah)
  • Apel (1 buah)
  • Air (½ gelas / 100 ml)

Langkah membuat:

  • Cuci buah terlebih dahulu, lalu masukkan strawberry dan blackberry ke dalam blender
  • Potong apel kecil-kecil, buang bijinya, lalu masukkan ke dalam blender
  • Tuang air dan nyalakan blender selama beberapa menit
  • Minum jus di pagi hari.

Baca juga: 5 Sayuran Tinggi Protein yang Baik untuk Kesehatan

4. Jus lobak dan selada air

Selada air dan lobak adalah sayuran rendah kalori yang mampu mencegah anemia. Oleh karena itu, keduanya bisa dijadikan sebagai jus penambah darah. Moms juga bisa menambahkan bayam agar jus menjadi lebih kaya akan zat besi. 

Bahan:

  • Selada air (5 ikat)
  • Lobak (4 buah)
  • Bayam (2 genggam)
  • Air (200 ml / 1 gelas) 

Langkah membuat: 

  • Cuci sayuran, lalu cincang dan blender hingga lembut
  • Tambahkan 1 gelas air dan minum sebelum sarapan pagi 

5. Jus wortel dan selada air

jus wortel dapat berfungsi untuk menambah darah

Kombinasi dari wortel dan selada air sebagai jus penambah darah mampu merevitalisasi tubuh dan menambah asupan serat. Dengan rajin mengonsumsi jus ini, Moms bisa mencegah gejala anemia dan meningkatkan performa fisik serta mental saat tubuh sedang kekurangan energi 

Bahan:

  • Wortel (3 buah) 
  • Selada air (2 ikat) 
  • Air (200 ml / 1 gelas) 

Langkah membuat: 

  • Potong sayuran yang sudah dicuci kecil-kecil
  • Blender sayuran bersamaan dengan 1 gelas air
  • Minum setelah tekstur menjadi lembut

Moms bisa mengonsumsi jus ini 2 gelas dalam sehari. 

Itulah 5 resep jus penambah darah yang bisa Moms buat di rumah. Selamat mencoba!

Baca juga: Makanan Penambah Darah yang Perlu Dikonsumsi Jika Kekurangan Darah

Momslyfe tidak mempunyai wewenang untuk menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Untuk konsultasi medis disarankan agar Moms mengunjungi dokter atau tenaga medis terdekat.

Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
You May Also Like