Manfaat Buah Nanas Bagi Pencernaan yang Sayang Untuk Dilewatkan

Sebenarnya apa saja manfaat buah nanas bagi pencernaan? Buah iklim tropis ini mengandung vitamin B6, vitamin C, vitamin B1, dan juga folat yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Selain itu, ternyata ada unsur lain dari buah nanas yang berguna baik untuk sistem pencernaan manusia, lho. Penasaran apa saja manfaatnya? Simak ulasannya berikut ini.

Beberapa manfaat buah nanas

1. Mengandung enzim yang baik bagi pencernaan

Manfaat buah nanas yang pertama adalah baik untuk pencernaan. Hal ini disebabkan karena buah nanas mengandung enzim bromelain, yaitu campuran enzim proteolitik yang dapat membantu usus dalam memecah serta menyerap protein lebih banyak. Selain itu, bromelain juga dapat meringankan masalah perut seperti sakit perut atau diare.

2. Dapat melancarkan sistem pencernaan

Secara alami, buah nanas kaya akan serat. Fungsi serat yakni berguna untuk meningkatkan sistem pencernaan. Tidak seperti makanan lain yang tinggi akan serat sehingga susah untuk dicerna, buah nanas justru mudah untuk dicerna.

Namun, ternyata manfaat buah nanas tidak sampai disitu. Nanas mempunyai kandungan mineral dan vitamin yang dapat menyerap air pada usus. Agar sistem pencernaan normal,, Moms membutuhkan 14 gram total serat dari 1000 kalori sehari dan itu bisa didapatkan ketika mengonsumsi buah nanas.

3. Dapat mencegah sakit akibat perut kembung

Mencegah sakit karena perut kembung juga salah satu manfaat buah nanas. Perut yang kembung biasanya ditandai dengan perut membesar serta adanya tekanan gas yang kuat. Apabila merasa perut kembung, Moms tidak perlu pusing-pusing mengobatinya.

Hanya dengan memakan buah nanas, makanan lain yang menyebabkan gas di dalam pencernaan muncul dapat diredakan secara alami. Ini semua karena kandungan bromelain serta fiber pada buah nanas yang berguna bagi sistem pencernaan. Selain itu, bromelian juga memiliki sifat yang dapat menenangkan perut Moms.

4. Dapat mencegah kanker usus

Manfaat buah nanas yang lainnya yaitu dapat mencegah kanker usus, lho. Karena kandungan antioksidan yang berasal dari vitamin C yang ada pada nanas dapat melawan sel-sel kanker dalam tubuh.

Kandungan lain yang ada pada buah nanas yaitu beta karoten, vitamin A, bromelain, dan juga senyawa flavonoid. Selain itu, buah nanas dapat menangkal radikal bebas yang kuat karena penyebab pertumbuhan kankernya.

Efek samping jika terlalu banyak makan buah nanas

Meskipun buah nanas baik bagi pencernaan, ternyata buah ini tidak baik untuk dikonsumsi secara berlebihan. Moms mungkin akan merasa gatal atau bengkak di bagian lidah, bibir, dan juga pipi bagian dalam.

Ini dikarenakan sifat daging nanas yang panas, biasanya akan hilang dalam hitungan jam. Namun, jika disertai gatal-gatal hingga sulit bernapas, mungkin Moms memang memiliki alergi terhadap buah nanas.

Sedangkan untuk ibu hamil, apabila asupan dari kandungan bromelain terlalu berlebihan, akan mengakibatkan kontraksi rahim yang bisa menimbulkan keguguran. Tapi itu bukan berarti ibu hamil tidak diperbolehkan makan buah nanas. Kandungan bromelain ini bisa menjadi berbahaya apabila Moms yang sedang hamil memakan dua buah nanas secara sekaligus.