Manfaat Garam Himalaya yang Bisa Moms Ketahui

Di dunia ini terdapat banyak jenis garam. Nah, salah satunya yaitu garam himalaya. Garam yang satu ini tidak berwarna putih seperti garam pada biasanya melainkan berwarna pink. Moms penasaran dengan manfaat garam himalaya? Berikut ini penjelasan soal garam himalaya dan juga manfaatnya.

Apa itu garam himalaya serta manfaatnya?

Moms tidak bisa sembarangan mendapatkan garam himalaya. Garam himalaya termasuk salah satu garam paling murni di dunia yang berasal dari kaki gunung himalaya. Jenis garam ini terkubur di bawah lapisan es, salju, serta lava ribuan tahun lamanya.

Itulah yang membuat warna garam himalaya berbeda dari garam yang lain. Warna merah muda pada garam himalaya berasal dari kandungan zat besi yang terdapat di dalamnya. Apabila Moms mencampurkan garam ini dengan makanan, warna makanan Moms akan berubah menjadi lebih menarik.

Garam himalaya juga mempunyai banyak manfaat, lho. Berikut ini manfaat garam himalaya yang dapat Moms ketahui.

1. Memiliki banyak kandungan mineral

Manfaat garam himalaya yang pertama yaitu mengandung banyak mineral di dalamnya. Hal ini bisa Moms lihat dari warna pink yang dimilikinya. Garam himalaya memiliki hampir 80 kandungan mineral yang berbeda.

Selain mengandung zat besi, garam himalaya juga mengandung mineral magnesium, kalsium, fosfor, klorida, kalium, fluoride, yodium, boron, tembaga, seng, selenium, serta masih banyak lagi. Mineral-mineral yang disebutkan ini tentu dibutuhkan oleh tubuh.

Tetapi, garam himalaya 97% terdiri dari natrium klorida dan sebanyak 3% sisanya merupakan mineral lain dalam konsentrasi yang kecil.

2. Memiliki kandungan antimikroba

Kandungan antimikroba yang ada di dalam garam himalaya bermanfaat untuk mengawetkan makanan. Selain itu, antimikroba juga memiliki manfaat untuk kesehatan serta membantu melawan infeksi. Ditambah, asupan nutrisi tinggi yang berasal dari garam himalaya juga mampu meningkatkan respon kekebalan tubuh serta mempercepat masa penyembuhan tikus.

Oleh karena itu, mengonsumsi garam Himalaya atau garam lainnya mampu membantu Moms meningkatkan sistem imun tubuh serta membantu tubuh melawan infeksi. Penggunaan garam himalaya untuk mandi atau mengoleskan ke kulit juga membantu mencegah tumbuhnya bakteri serta jamur pada kulit.

3. Dapat mempertahankan hidrasi tubuh

Salah satu manfaat garam himalaya yaitu bisa mempertahankan hidrasi tubuh. Seperti yang Moms tahu, tubuh mengandung garam elektrolit guna menjaga keseimbangan cairan tubuh serta menjaga hidrasi tubuh. Sehingga, dengan mengonsumsi garam himalaya Moms bisa menjaga keseimbangan cairan serta hidrasi.

Hal ini akan membantu tubuh untuk memperlancar komunikasi sinyal saraf serta membantu fungsi otot. Selain itu, mengonsumsi natrium dalam jumlah tepat mampu membantu tubuh mencegah kram otot serta masalah otot yang lain.

4. Dapat menyeimbangkan pH tubuh

Selain mempertahankan hidrasi tubuh, manfaat garam himalaya yang lainnya adalah mampu menyeimbangkan pH tubuh. Natrium bisa menetralkan asam di dalam tubuh sehingga mampu menyeimbang pH di dalam tubuh.

Apabila Moms mengonsumsi garam himalaya yang memiliki kandungan natrium, Moms juga akan memperoleh manfaat ini.

Dengan menyeimbangkan pH tubuh Moms, penurunan kekebalan tubuh pun akan tercegah. Selain itu, jenis garam ini juga bisa dimanfaatkan sebagai antasida karena mampu menetralkan asam lambung yang berlebih.

5. Detoksifikasi

Moms dapat memperoleh manfaat garam himalaya yang satu ini dengan cara berendam di air hangat yang sudah dicampurkan dengan garam himalaya. Ya, salah satu manfaatnya yaitu dapat mengeluarkan racun dari kulit dan juga jaringan lemak.

Selain itu, dengan berendam di dalam air campuran garam himalaya dapat membantu Moms untuk melemaskan otot-otot tubuh yang tegang saat beraktivitas. Tubuh Moms pun akan lebih berenergi dan segar kembali.

6. Manfaat lainnya

Manfaat garam himalaya yang terakhir yaitu mampu meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi makanan, menjaga kesehatan pembuluh darah, fungsi saluran pernapasan, ginjal, kandung empedu, serta kekuatan tulang Moms.

Perbedaannya dengan garam biasa

Setelah mengetahui manfaat garam himalaya, sekarang waktunya Moms mengetahui perbedaan garam himalaya dengan garam biasa.

Tak seperti garam yang biasa Moms pakai untuk memasak, garam himalaya tidak melewati pemrosesan sehingga tidak ada zat tambahan di dalamnya. Hal inilah yang membuat garam himalaya menjadi garam yang sangat murni serta memiliki konsentrasi mineral serta warna yang alami.

Garam himalaya juga memiliki sedikit kandungan natrium jika dibandingkan dengan garam biasa. Pada seperempat sendok teh, garam himalaya memiliki kandungan natrium sebanyak 420 mg, sedangkan garam meja sebanyak 600 mg natrium.

Ini menjadikan garam himalaya mampu membantu Moms untuk mengontrol tekanan darah. Jenis garam ini baik untuk dikonsumsi orang-orang yang memiliki tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, sirosis hati, atau gagal jantung kongestif.

Karena, asupan natrium yang berlebihan tidak baik untuk tubuh. Asupan natrium sebaiknya tidak lebih dari 2300 mg per hari. Moms sebaiknya membatasi konsumsi natrium agar tidak lebih dari 1500 mg/hari bagi orang dewasa, khususnya yang memiliki masalah tekanan darah.