Sudah semakin banyak orang menjadi diet keto sebagai gaya hidup mereka. Diet keto mungkin dapat menjadi solusi bagi Moms yang ingin mulai menurunkan berat badan. Menu diet keto yang disajikan pun berpusat pada daging merah, ikan, ayam, telur, keju, kacang-kacangan dan juga produk dari susu sapi.
Moms dapat dengan mudah menemukan menunya karena diet keto sudah populer di kalangan masyarakat. Berikut ini rekomendasi menu sarapan, makan siang, serta makan malam bagi pemula yang dapat Moms coba selama seminggu.
- Menu diet keto hari ke-1
Sarapan: Telur goreng mentega dengan sayur tumis
Makan siang: Daging burger ber-topping alpukat, keju, jamur, dan sayuran
Makan malam: Daging panggang dengan tambahan minyak kelapa
- Menu diet keto hari ke-2
Sarapan: Omelet jamur
Makan siang: Salad tuna yang disajikan dengan tomat dan sayuran
Makan malam: Ayam panggang dengan saus krim dan tumis brokoli
- Menu diet keto hari ke-3
Sarapan: Paprika panggang dengan isi telur dan keju
Makan siang: Salad daun arugula dilengkapi dengan telur rebus, alpukat, keju, serta daging ayam
Makan malam: Salmon panggang dan tumis bayam
- Menu diet keto hari ke-4
Sarapan: Full-fat yogurt yang dilengkapi dengan granola
Makan siang: Steak dan tumisan kembang kol, keju, serta saus pedas manis
Makan malam: Steak dan brokoli keju
- Menu keto hari ke-5
Sarapan: Alpukat panggang berisi telur
Makan siang: Caesar salad dilengkapi ayam
Makan malam: Rendang dan sayuran
- Menu keto hari ke-6
Sarapan: Tumis kembang kol keju
Makan siang: Burger salmon
Makan malam: Bakso daging sapi yang dilengkapi dengan keju dan mie zucchini
- Menu keto hari ke-7
Sarapan: Puding susu
Makan siang: Salad telur rebus, daging ayam, alpukat, dan juga keju
Makan malam: Kari ayam
Sebelum Moms melakukan diet, seharusnya tanyakan terlebih dahulu kepada diri sendiri apa saja yang dibutuhkan atau bisa juga melakukan konsultasi dengan dokter atau ahli gizi.
Baca juga: Cemilan Rendah Kalori yang Cocok Dikonsumsi Saat Diet
