Mengonsumsi makanan yang mengandung serat dan juga protein dapat menjadi solusi apabila Moms sedang menjalani diet. Jenis asupan yang mengandung serat dan protein yang bisa membuat Moms merasa kenyang lebih lama. Ada beberapa pilihan makanan untuk diet yang dapat dikonsumsi. Penasaran apa saja? Simak penjelasannya di bawah ini. 

Apa saja pilihan makanan untuk diet yang mengenyangkan? 

Makanan berprotein 

Pilihan makanan untuk diet yang tinggi yang pertama yaitu makanan tinggi protein. Makanan dengan kandungan protein yang tinggi dianggap bisa lebih mengenyangkan dibandingkan makanan yang mengandung lemak dan juga karbohidrat. Selain itu, protein juga dapat mendorong pembakaran lemak dan mempertahankan massa otot. 

Ada beberapa jenis makanan yang kaya akan protein dan aman untuk dikonsumsi, diantaranya ikan, telur, kacang-kacangan, daging unggas tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak, dan juga produk susu yang rendah lemak. 

Baca juga: Menu Diet Keto Selama Seminggu Bagi Moms yang Pemula

Makanan berserat

Sama halnya dengan makanan berprotein, makanan yang berserat juga menjadi salah satu pilihan makanan untuk diet. Makanan yang berserat akan membuat Moms merasa kenyang lebih lama. Meskipun dapat membuat Moms merasa kenyang, jenis makanan ini termasuk makanan yang rendah kalori, lho. Sehingga bisa dikonsumsi saat sedang menjalani program diet. 

Ada beberapa makanan berserat yang bisa dikonsumsi, yaitu sayur, buah, gandum atau biji-bijian, kacang, dan buah kering seperti kurma.

Bukan hanya mengonsumsi makanan yang berserat dan berprotein, Moms juga perlu mengimbanginya dengan pola hidup yang sehat seperti banyak mengonsumsi air putih, rutin berolahraga, dan juga istirahat yang cukup. 

Baca juga: Cemilan Rendah Kalori yang Cocok Dikonsumsi Saat Diet

Momslyfe tidak mempunyai wewenang untuk menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Untuk konsultasi medis disarankan agar Moms mengunjungi dokter atau tenaga medis terdekat.

Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
You May Also Like