Sedang Menderita Demam? Konsumsi Makanan dan Minuman Berikut Ini

Demam adalah respon alami tubuh dalam menghadapi infeksi. Saat sedang menderita demam, makanan dan minuman yang dikonsumsi tentunya juga berpengaruh dalam keberhasilan tubuh saat melawan penyakit. Itulah sebabnya Moms harus pintar dalam memilih makanan dan minuman yang akan dikonsumsi yang bisa jadi penyembuh demam atau saat merawat orang lain yang demam.

Konsumsi makanan dan minuman ini untuk jadi penyembuh demam

Sebenarnya tidak ada larangan dalam mengonsumsi makanan khusus untuk orang yang sedang menderita demam. Kunci dalam menghadapi demam yaitu dengan mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang serta mencukupi kebutuhan cairan agar dapat mempercepat proses pemulihan.

Berikut ini daftar makanan dan minuman terbaik yang dapat Moms konsumsi untuk menjadi penyembuh demam, yaitu:

1. Sup ayam

Sup ayam memiliki kandungan mineral, protein, dan vitamin yang dibutuhkan dalam jumlah yang banyak oleh tubuh ketika melawan infeksi. Kandungan air yang tinggi pada makanan ini dapat memberikan asupan cairan serta elektrolit yang bermanfaat saat Moms sedang menderita demam.

Ditambah, sup ayam juga mempunyai kandungan asam amino sistein yang mampu melawan virus serta meredakan peradangan pada tubuh. Untuk Moms yang terkena demam serta pilek, sup ayam merupakan makanan yang tepat untuk dikonsumsi untuk menjadi penyembuh demam.

2. Air kelapa

Saat sedang menderita demam, Moms akan kehilangan banyak cairan tubuh. Oleh karena itu, makanan dan minuman yang Moms konsumsi ketika demam harus mampu mengembalikan cairan tubuh yang telah hilang. Nah, salah satu sumber cairan terbaik yang bisa Moms konsumsi yaitu air kelapa.

Bukan hanya memberi cairan yang Moms butuhkan, air kelapa juga ternyata mengandung glukosa dan berbagai jenis mineral elektrolit lainnya. Nah, keseimbangan elektrolit dalam tubuh harus tetap terjaga agar tubuh tetap dapat berfungsi dengan baik.

3. Madu

Manfaat madu untuk kesehatan memang tidak ada habisnya. Bahan alami yang satu ini memiliki kandungan senyawa antibakteri dan juga mampu meningkatkan fungsi sistem imun tubuh. Inilah alasannya madu dapat dijadikan sebagai salah satu makanan dan minuman yang cocok untuk Moms konsumsi sebagai penyembuh demam.

Orang yang sedang terkena demam bisa mengonsumsi madu secara langsung ataupun dicampur dengan makanan dan minuman yang ingin dikonsumsi. Tetapi, pastikan bahwa Moms tidak memberikan madu pada bayi berusia di bawah 1 tahun karena sistem imunnya yang belum sempurna.

4. Buah-buahan

Buah-buahan tentu saja termasuk makanan dengan sumber mineral dan vitamin terbaik saat Moms sedang menderita demam. Ada beberapa buah yang kaya akan senyawa antosianin yang dapat melawan virus serta meredakan peradangan, yaitu blueberry, cranberry, dan juga stroberi.

Senyawa antosianin yang ada pada ekstrak buah dapat menghambat perlekatan virus dan bakteri pada sel tubuh. Selain itu, senyawa ini terbukti bisa meningkatkan fungsi sistem imun tubuh juga, lho.

5. Teh hangat

Teh hangat dapat menjadi minuman pelengkap dari beberapa makanan bagi Moms yang berfungsi sebagai penyembuh demam. Karena, teh mempunyai banyak manfaat untuk tubuh seperti memberikan asupan cairan, meredakan peradangan tubuh, dan juga melegakan hidung yang sedang mampet.

Selain itu, minuman ini juga mengandung senyawa yang disebut dengan polifenol. Senyawa ini dapat membantu Moms dalam melawan infeksi virus, bakteri, dan juga jamur. Oleh karena itu, teh bisa dijadikan pilihan minuman yang tepat untuk Moms yang terkena demam serta batuk dan pilek.

Tidak ada makanan atau minuman yang bisa meredakan atau menyembuhkan demam. Tetapi, makanan dan minuman yang dikonsumsi orang yang sedang menderita demam bisa meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh serta meredakan gejalanya.

Moms dapat memilih makanan yang kaya akan protein, mineral, serta vitamin. Lengkapi juga kebutuhan asupan cairan dari sup dan kaldu, air putih, atau buah-buahan. Selain itu, jangan lupa untuk beristirahat yang cukup guna menunjang sistem kekebalan tubuh sehingga Moms pun cepat pulih.