Pilihan Olahraga Untuk Anak yang Dapat Membuat Mereka Tetap Sehat

Pusing melihat si kecil menghabiskan waktu seharian menatap layar gadget? sementara berat badan mereka terus bertambah atau Moms mengkhawatirkan kesehatan mereka yang hanya rebahan seharian. Ada baiknya Moms melihat pilihan olahraga untuk anak yang dapat membuat mereka tetap aktif dan juga menjaga kesehatan tubuh mereka.

Gaya hidup online dan serba mudah

Perkembangan teknologi memang memudahkan manusia untuk beraktifitas. Hal itu pun berpengaruh pada gaya hidup si kecil saat ini. Jika dulu Moms mungkin menghabiskan masa kecil berlarian untuk bermain petak umpet, atau permainan tradisional lainnya. Saat ini kebanyakan anak kecil sudah terpapar dengan gadget.

Ya, kehadiran alat yang satu ini dan semakin mudahnya koneksi internet memang memudahkan hidup sekaligus membuat kecanduan. Banyaknya aplikasi permainan dan sosial media yang tersedia menyediakan pilihan untuk menghabiskan waktu sambil rebahan semakin banyak.

Kalau sudah melihat kecenderungan si kecil menghabiskan waktu berjam-jam hanya menatap layar gadget, sudah saatnya Moms mengajak mereka beraktifitas di luar dan ajarkan beberapa jenis olahraga yang baik untuk anak, agar memancing mereka untuk bergerak mengeluarkan keringat dan menjadi lebih sehat.

Pilihan olahraga yang baik untuk diajarkan kepada anak

Karena fisik anak yang belum berkembang secara sempurna, Moms harus lebih selektif dalam mengajarkan olahraga yang memang sesuai dengan kemampuan fisik si kecil. Berikut beberapa olahraga yang bisa dijadikan pilihan untuk diajarkan kepada anak.

Sepakbola

Siapa yang tidak kenal olahraga satu ini, selain seru, olahraga ini juga bisa memberikan banyak manfaat kesehatan kepada anak. Olahraga ini akan mengajarkan kerjasama tim, sportifitas, kekuatan fisik, koordinasi badan dan kaki, serta daya tahan tubuh kepada anak.

Terdapat beberapa sekolah sepakbola yang memang memberikan pengajaran berdasarkan usia anak, sehingga si kecil tidak akan kesulitan beradaptasi atau menghadapi lawan yang secara fisik jauh lebih unggul dibanding mereka.

Moms juga bisa memulai mengajarkan sepakbola dengan pelajaran mengoper bola yang bisa dilakukan hanya oleh dua orang. Dengan keterlibatan Moms, si kecil akan merasa lebih semangat untuk mempelajari olahraga yang satu ini.

Berenang

Sudah tidak bisa dipungkiri banyaknya manfaat yang bisa didapatkan dari kegiatan berenang. Pilihan olahraga anak yang satu ini memang akan membuat semua bagian tubuh aktif bergerak selama di dalam air.

Berenang juga dapat memberikan manfaat meningkatkan performa paru-paru anak, karena harus dapat mengatur ritme nafas selama melakukan olahraga satu ini. Selain itu, berenang akan dapat merangsang pertumbuhan tinggi badan si kecil juga loh Moms.

Bersepeda

Olahraga yang menjadi populer semenjak pandemi ini bisa menjadi pilihan olahraga untuk anak berikutnya. Bersepeda akan mengajarkan si kecil untuk melatih keseimbangan tubuh dan juga meningkatkan daya tahan tubuh.

Moms bisa memberikan hiasan-hiasan di sepeda sesuai dengan kesukaan si kecil, agar memancing ketertarikannya untuk menaiki sepeda tersebut. Jika si kecil masih belum terlalu ahli mengendarainya, sebaiknya Moms mendampingi selama anak bersepeda, dan membatasi area bersepeda di jalanan yang memang sepi dari kendaraan bermotor.

Sepatu Roda

Olahraga ini selain melatih keseimbangan tubuh, juga akan membantu perkembangan refleks, dan kekuatan otot anak. Bermain sepatu roda juga akan menjadi kegiatan yang menyenangkan untuk dilakukan oleh anak.

Pastikan Moms melengkapi peralatan bermain sepatu roda dengan alat-alat pelindung tubuh seperti helm, pelindung lutut dan siku, yang akan mencegah cedera jika si kecil terjatuh saat belajar menguasainya.

Basket

Pilihan olahraga anak yang satu ini membutuhkan area bermain yang relatif lebih kecil. Moms bisa membeli keranjang basket, menempelkannya di dinding luar rumah, dan mulai berlatih memasukan bola ke dalam keranjang.

Bermain basket akan melatih kelincahan anak, serta koordinasi antara tangan, kaki, dan mata saat membawa bola basket atau saat menembakannya. Lebih seru lagi jika dilakukan beramai-ramai dengan teman-teman si kecil di sekitar rumah.

Lari

Jika si kecil saat ini memang hobi berlarian kesana kemari di sekitar rumah, mungkin pilihan olahraga untuk anak yang satu ini akan menjadi opsi sempurna untuk anak. Moms bisa melatih anak untuk menyalurkan energi yang mereka miliki, dengan lebih teratur.

Berlari dapat melatih daya tahan tubuh anak, dan bahkan bisa mengurangi resiko terkena flu dan demam karena akan meningkatkan imunitas tubuh dan juga melatih paru-paru anak. Perlu diingat untuk tetap sesuaikan durasi dan jarak lari dengan kondisi fisik si kecil ya Moms.

Jalan Kaki

Pilihan olahraga untuk anak yang satu ini mungkin bisa segera Moms lakukan bersama si kecil. Ajak anak untuk berjalan di sekeliling area rumah, sambil mengamati lingkungan sekitar. Berjalan kaki bukanlah olahraga dengan dampak fisik yang besar terhadap tubuh anak, jadi relatif aman untuk dilakukan.

Dengan menghabiskan waktu berjalan kaki bersama anak, Moms juga bisa mempererat hubungan antara Moms dan si kecil. Cobalah berjalan kaki sambil mengobrol dan bersenda gurau dengan anak. Jawab pertanyaan si kecil dengan antusias saat mereka melihat hal baru di sekelilingnya, agar mereka belajar hal-hal baru sambil berolahraga.

Selamat mencoba pilihan olahraga anak di atas, dan semoga bisa mengurangi penggunaan gadget pada anak sekaligus membuat mereka menjadi lebih sehat ya Moms.