Makanan pendamping ASI terbaik yang bisa Moms siapkan

Saat bayi baru lahir, ASI merupakan sumber gizi terbaik untuk bayi. Tetapi sesudah enam bulan, secara perlahan Moms harus mulai memperkenalkan makanan padat sebagai makanan pendamping ASI terbaik untuk buah hati. Oleh karena itu makanan yang diberikan pun harus mempunyai gizi tinggi agar bayi memiliki pertumbuhan yang sehat.

Yang terkadang menjadi kesulitan adalah, Moms tidak bisa sembarangan memberikan makanan untuk si kecil. Pertumbuhan bayi yang belum sempurna membuat mereka masih sulit untuk menelan dan mencerna makanan yang bertekstur keras. Kalau sudah begitu, apa pilihan makanan yang bergizi, mudah dimakan, tetapi tetap lezat untuk mulut bayi?

Makanan pendamping ASI terbaik yang memenuhi kriteria di atas adalah buah-buahan. Betul bahwa buah-buahan murni mudah untuk disajikan, kaya vitamin dan nutrisi, dan juga memiliki rasa yang lezat. Tetapi jangan sembarangan juga dalam memilih buah yang cocok untuk bayi, berikut beberapa buah yang baik untuk dikonsumsi si kecil.

Pilihan Buah Untuk Pendamping ASI

1. Pisang

Pisang merupakan buah yang sudah sering dijadikan makanan pendamping ASI terbaik untuk bayi. Pisang memiliki tekstur yang lembut dan halus, hingga memudahkan si kecil untuk melumat ataupun mencernanya. Di Indonesia pun buah Pisang mudah didapatkan dengan harga yang relatif murah.

Jangan lupa untuk memilih Pisang yang sudah matang untuk diberikan pada bayi.

Cara mengolah Pisang untuk bayi:

Kupas dan potong pisang hingga jadi potongan-potongan kecil
Tambahkan ASI atau susu formula ke potongan-potongan pisang
Hancurkan potongan yang sudah dicampur ASI atau susu formula dengan menggunakan garpu, atau blender
Moms juga bisa memberikan secara langsung untuk si kecil dengan cara dikerok sedikit demi sedikit menggunakan sendok makan

2. Apel

Apel diketahui memiliki banyak kandungan gizi seperti kalsium,kalium, magnesium, fosfor, vitamin C, vitamin A, dan juga mineral lain yang sangat baik untuk pertumbuhan anak. Selain mudah dicerna, Apel juga kemungkinan besar tidak menyebabkan alergi untuk bayi.

Cara mengolah Apel untuk bayi:

Kupas kulit apel
Potong kecil-kecil dan letakan pada wadah tahan panas
Kukus potongan apel tersebut dengan menggunakan panci selama kurang lebih 3 menit
Haluskan buah apel yang sudah dikukus dengan garpu atau blender
Moms juga bisa menambahkan kayu manis sebagai penambah rasa

3. Kiwi

Kiwi dikenal mempunyai kandungan serat dan vitamin A dan C yang tinggi. Namun perlu diingat oleh Moms, Kiwi juga mempunyai sifat asam yang kadang bisa menyebabkan ruam popok atau ruam mulut pada bayi. Perhatikanlah apakah ada tanda-tanda alergi ketika Moms memberikan Kiwi kepada bayi untuk pertama kalinya.

Cara mengolah Kiwi untuk bayi:

Kupaslah buah Kiwi, lalu potong hingga kecil-kecil
Haluskan potongan Kiwi dengan garpu, atau pergunakan blender
Bubur buah kiwi pun sudah siap untuk disajikan

4. Alpukat

Buah lain yang merupakan makanan pendamping ASI terbaik untuk bayi adalah Alpukat. Alpukat merupakan buah yang kaya akan lemak tak jenuh dan vitamin E. Alpukat juga memiliki tekstur yang lembut dan rasa yang enak hingga cocok untuk dijadikan sebagai makanan pendamping ASI.

Cara mengolah Alpukat untuk bayi:

Kupas kulit Alpukat hingga bersih dan ambil daging buahnya
Hancurkan daging Alpukat menggunakan garpu atau blender
Moms bisa menambahkan susu, pisang, atau pun buah lainnya agar memberikan sedikit tambahan rasa pada hidangan

5. Jambu Biji

Jambu Biji diketahui kaya akan vitamin C dan juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Serat makanan yang terkandung dalam Jambu Biji juga bisa meningkatkan kesehatan pencernaan pada bayi.

Cara mengolah Jambu Biji untuk bayi:

Belah Jambu Biji hingga menjadi dua bagian
Buang biji yang terdapat di dalamnya dengan menggunakan sendok
Potong Jambu Biji menjadi potongan-potongan kecil, lalu kukus selama beberapa menit
Haluskan potongan-potongan yang sudah dikukus menggunakan blender
Tambahkan air secukupnya untuk mendapatkan testur sesuai untuk bayi

6. Pepaya

Selain manis dan lezat, Pepeaya juga kaya akan serat, folat, dan vitamin A, C dan E. Kandungan serat dan enzim papin yang ada di dalam buah Pepaya sangat bagus untuk pencernaan si kecil. Pepaya juga dikenal sebagai obat alami yang bisa mengatasi masalah sembelit.

Cara mengolah Pepaya untuk bayi:

Cuci buah pepaya terlebih dahulu dengan campuran air dan cuka, untuk menghilangkan kemungkinan adanya bakteri
Bilas dengan air bersih dan keringkan
Kupas kulit Pepaya dan potong menjadi dua, lalu buang bijinya
Cuci Pepaya sekali lagi untuk menghapus sisa-sisa biji yang mungkin masih ada
Potong menjadi potongan-potongan kecil, lalu haluskan
Berikan si kecil bubur Pepaya yang sudah jadi