Saat bayi baru lahir, ASI merupakan sumber gizi terbaik untuk bayi. Tetapi sesudah enam bulan, secara perlahan Moms harus mulai memperkenalkan makanan padat sebagai makanan pendamping ASI  terbaik untuk buah hati. Oleh karena itu makanan yang diberikan pun harus mempunyai gizi tinggi agar bayi memiliki pertumbuhan yang sehat.

Yang terkadang menjadi kesulitan adalah, Moms tidak bisa sembarangan memberikan makanan untuk si kecil. Pertumbuhan bayi yang belum sempurna membuat mereka masih sulit untuk menelan dan mencerna makanan yang bertekstur keras. Kalau sudah begitu, apa pilihan makanan yang bergizi, mudah dimakan, tetapi tetap lezat untuk mulut bayi?

Makanan pendamping ASI terbaik yang memenuhi kriteria di atas adalah buah-buahan. Betul bahwa buah-buahan murni mudah untuk disajikan, kaya vitamin dan nutrisi, dan juga memiliki rasa yang lezat. Tetapi jangan sembarangan juga dalam memilih buah yang cocok untuk bayi, berikut beberapa buah yang baik untuk dikonsumsi si kecil.

Pilihan Buah Untuk Pendamping ASI

1. Pisang

pisang sebagai mpasi

Pisang merupakan buah yang sudah sering dijadikan makanan pendamping ASI terbaik untuk bayi. Pisang memiliki tekstur yang lembut dan halus, hingga memudahkan si kecil untuk melumat ataupun mencernanya. Di Indonesia pun buah Pisang mudah didapatkan dengan harga yang relatif murah.

Jangan lupa untuk memilih Pisang yang sudah matang untuk diberikan pada bayi.

Cara mengolah Pisang untuk bayi:

  • Kupas dan potong pisang hingga jadi potongan-potongan kecil
  • Tambahkan ASI atau susu formula ke potongan-potongan pisang
  • Hancurkan potongan yang sudah dicampur ASI atau susu formula dengan menggunakan garpu, atau blender
  • Moms juga bisa memberikan secara langsung untuk si kecil dengan cara dikerok sedikit demi sedikit menggunakan sendok makan

2. Apel

apel sebagai mpasi

Apel diketahui memiliki banyak kandungan gizi seperti kalsium,kalium, magnesium,  fosfor, vitamin C, vitamin A, dan juga mineral lain yang sangat baik untuk pertumbuhan anak. Selain mudah dicerna, Apel juga kemungkinan besar tidak menyebabkan alergi untuk bayi.

Cara mengolah Apel untuk bayi:

  • Kupas kulit apel
  • Potong kecil-kecil dan letakan pada wadah tahan panas
  • Kukus potongan apel tersebut dengan menggunakan panci selama kurang lebih 3 menit
  • Haluskan buah apel yang sudah dikukus dengan garpu atau blender
  • Moms juga bisa menambahkan kayu manis sebagai penambah rasa

Baca juga: Jangan Berikan Bayi Minum Air Putih Dulu, Ini Penyebabnya!

3. Kiwi

kiwi sebagai mpasi

Kiwi dikenal mempunyai kandungan serat dan vitamin A dan C yang tinggi. Namun perlu diingat oleh Moms, Kiwi juga mempunyai sifat asam yang kadang bisa menyebabkan ruam popok atau ruam mulut pada bayi. Perhatikanlah apakah ada tanda-tanda alergi ketika Moms memberikan Kiwi kepada bayi untuk pertama kalinya.

Cara mengolah Kiwi untuk bayi:

  • Kupaslah buah Kiwi, lalu potong hingga kecil-kecil
  • Haluskan potongan Kiwi dengan garpu, atau pergunakan blender
  • Bubur buah kiwi pun sudah siap untuk disajikan

4. Alpukat

alpukat sebagai mpasi

Buah lain yang merupakan makanan pendamping ASI terbaik untuk bayi adalah Alpukat. Alpukat merupakan buah yang kaya akan lemak tak jenuh dan vitamin E. Alpukat juga memiliki tekstur yang lembut dan rasa yang enak hingga cocok untuk dijadikan sebagai makanan pendamping ASI.

Cara mengolah Alpukat untuk bayi:

  • Kupas kulit Alpukat hingga bersih dan ambil daging buahnya
  • Hancurkan daging Alpukat menggunakan garpu atau blender
  • Moms bisa menambahkan susu, pisang, atau pun buah lainnya agar memberikan sedikit tambahan rasa pada hidangan

Baca juga: Tips Menenangkan Bayi Menangis dan Rewel yang bisa Moms Ketahui

5. Jambu Biji

jambu biji sebagai mpasi

Jambu Biji diketahui kaya akan vitamin C dan juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Serat makanan yang terkandung dalam Jambu Biji juga bisa meningkatkan kesehatan pencernaan pada bayi.

Cara mengolah Jambu Biji untuk bayi:

  • Belah Jambu Biji hingga menjadi dua bagian
  • Buang biji yang terdapat di dalamnya dengan menggunakan sendok
  • Potong Jambu Biji menjadi potongan-potongan kecil, lalu kukus selama beberapa menit
  • Haluskan potongan-potongan yang sudah dikukus menggunakan blender
  • Tambahkan air secukupnya untuk mendapatkan testur sesuai untuk bayi

6. Pepaya

pepaya sebagai mpasi

Selain manis dan lezat, Pepeaya juga kaya akan serat, folat, dan vitamin A, C dan E. Kandungan serat  dan enzim papin yang ada di dalam buah Pepaya sangat bagus untuk pencernaan si kecil. Pepaya juga dikenal sebagai obat alami yang bisa mengatasi masalah sembelit.

Cara mengolah Pepaya untuk bayi:

  • Cuci buah pepaya terlebih dahulu dengan campuran air dan cuka, untuk menghilangkan kemungkinan adanya bakteri
  • Bilas dengan air bersih dan keringkan
  • Kupas kulit Pepaya dan potong menjadi dua, lalu buang bijinya
  • Cuci Pepaya sekali lagi untuk menghapus sisa-sisa biji yang mungkin masih ada
  • Potong menjadi potongan-potongan kecil, lalu haluskan
  • Berikan si kecil bubur Pepaya yang sudah jadi

Baca juga: 6 Resep Mpasi Sehat Terbaik untuk Sang Buah Hati

Momslyfe tidak mempunyai wewenang untuk menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Untuk konsultasi medis disarankan agar Moms mengunjungi dokter atau tenaga medis terdekat.

Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
You May Also Like