Mengatasi ASI Susah Keluar dengan Tips Berikut Ini!

Moms tentu telah mengetahui bahwa ASI merupakan asupan yang baik bagi bayi. ASI setidaknya diberikan pada bayi hingga ia berusia 6 bulan. Lalu, bagaimana jika Moms mengalami masalah terhadap ASI? Bagaimana cara mengatasi ASI yang susah keluar? SImak beberapa tips dibawah ini yuk!

Tips Mengatasi ASI yang Susah Keluar

1. Pijat dan pompa payudara

Tips pertama dalam mengatasi ASI yang sulit keluar yaitu dengan memijat dan memompa payudara Moms secara teratur. Stimulus yang diberikan pada payudara dapat meningkatkan jumlah ASI yang Moms produksi. Oleh karena itu penting bagi Moms untuk memijat dan memompanya secara rutin.

2. Perah ASI sesering mungkin

Mengatasi ASI yang susah keluar dapat Moms lakukan dengan memerahnya sesering mungkin meskipun yang keluar sangat sedikit. Penting bagi Moms untuk mengeluarkan ASI agar tubuh menangkap sinyal bahwa harus memproduksi ASI dengan jumlah banyak.

Meski Moms sedang pergi atau suatu waktu tidak bisa bersama dengan sang buah hati, sebaiknya Moms tetap memproduksi ASI.

3. Mandi menggunakan air hangat

Perlu Moms ketahui bahwa panas dan pijatan merupakan kombinasi yang baik untuk mendorong payudara untuk mengeluarkan produksi ASI menjadi lebih banyak.

4. Mengatasi ASI susah keluar dengan mendengarkan musik

Musik dapat berperan dalam membuat tubuh Moms menjadi rileks. Mendengarkan lagu-lagu yang membuat Moms rileks dapat membantu hormon dalam memproduksi ASI.

5. Minum banyak air dan istirahat dengan cukup

Mengutip Healthline, ASI mengandung banyak air, oleh karena itu hanya dengan meningkatkan asupan air, Moms mungkin dapat meningkatkan jumlah ASI yang dihasilkan.

Tidak sedikit para Ibu yang menemukan bahwa mereka menghasilkan lebih banyak susu setelah tidur, hal ini karena tubuh memiliki kesempatan untuk rileks dan memperoleh aliran hormon penghasil susu yang tepat. So, jika Moms sering begadang sebaiknya kurangi dan istirahat dengan cukup ya.

Nah, itulah beberapa tips dalam mengatasi ASI yang susah keluar. Tetap sabar dan berusaha ya, Moms! Meskipun ASI pada akhirnya tetap tidak dapat keluar, Moms tidak perlu khawatir. Masih terdapat alternatif lain untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sang buah hati seperti susu formula. Semoga bermanfaat!

Referensi:

No Breast Milk After Delivery: What to Do, Causes, Treatments. (2021). Retrieved 18 August 2021, from https://www.healthline.com/health/breastfeeding/no-breast-milk-after-delivery-what-to-do#takeaway