Yuk Ketahui Apa Saja Tips Meningkatkan Produksi ASI!

Tentu sudah jadi impian Moms untuk dapat memberikan ASI kepada si Kecil. Bukan hanya bisa membuat si Kecil menjadi kenyang, pemberian ASI telah terbukti ecara klinis dapat meningkatkan kekebalan tubuh dari berbagai macam penyakit. Namun, tentu perjalanan mendapatkan ASI yang melimpah tidak selalu mudah dan pastinya akan ada hambatan kan Moms? Oleh karena itu, untuk mengetahui bagaimana cara untuk mendapatkan ASI yang melimpah, ada beberapa tips meningkatkan produksi ASI yang bisa Moms lakukan. Yuk, simak penjelasannya di bawah ini!

Kira-kira Apa Saja Tips Meningkatkan Produksi ASI?

Moms, terkadang ketika lagi stres ASI jadi tersendat. Hal ini tentu menimbulkan kekhawatiran apakah si Kecil bisa mendapatkan ASI yang cukup atau tidak. Agar produksi ASI lancar tanpa hambatan, berikut cara meningkatkan produksinya.

1. Rutin Memerah ASI

Tips meningkatkan produksi ASI yang pertama yaitu dengan rutin memompa atau memerah ASI. Hal ini dilakukan agar payudara Moms dapat terus memproduksi ASI.

Moms dapat melakukannya misalnya setaip 2 jam sekali selama kurang lebih 15 menit. Dan jika perlu, Moms juga membuat jadwal agar kegiatan memompa ASI tidak terlewat dan dapat dilakukan dengan teratur.

2. Memberikan ASI kepada Bayi Sembari Memerah

Memberikan ASI kepada si Kecil sembari memompa ASI merupakan tips meningkatkan produksi ASI yang bisa Moms coba selanjutnya. Misalnya, ketika Moms sedang menyusui anak di payudara sebelah kiri, Moms bisa sambil memompa ASI di payudara sebelah kanan.

3. Memerah ASI Setelah Selesai Menyusui

Setelah Moms selesai menyusui, pasti terkadang payudara masih terasa penuh, kan? Oleh karena itu, agar pengosongan payudara bisa menjadi lebih maksimal, Moms daat melanjutkan memerah ASI setelah selesai menyusui anak. Karena, payudara yang kosong maksimal dapat memberi sinyal kepada tubuh untuk memproduksi banyak ASI. Sehingga, kegiatan ini dapat dijadikan sebagai salah satu tips meningkatkan produksi ASI.

Baca juga: Rekomendasi Makanan Pendamping ASI

4. Memerah ASI dari Kedua Payudara dengan Bersamaan

Agar hasil memerah ASI dapat lebih maksimal, Moms dapat memerah ASI dari kedua payudara dalam waktu yang bersamaan dengan menggunakan dua corong pompa agar waktu lebih efisien.

Moms bisa menggunakan bra menyusui agar bisa menyelipkan corong pompa sehingga tidak perlu repot memegangi corong pompa.

6. Tetap Menyusui Bayi Secara Langsung

ini cara meningkatkan produksi asi untuk bayi sehat

Tips meningkatkan produksi ASI yang selanjutnya yaitu usahakan untuk tetap menyusui bayi secara langsung. Mungkin bebeberapa diantara Moms lebih memilih untuk memberikan ASI perah karena beberapa alasan tertentu seperti bekerja. Namun, sebaiknya Moms tetap menyusui si Kecil secara langsung.

Mengapa? Karena isapan bayi adalah salah satu cara efektif agar produksi ASI dapat terangsang. Selain itu, bayi dikhawatirkan dapat mengalami bingung putih jika Moms terlalu sering memberi ASI melalui botol.

7. Mengelola Stres

Tips selanjutnya yaitu dengan mengelola stres. Karena, jika Moms merasa lelah dan stres, hal ini dapat mengganggu proses menyusui serta mengurangi produksi ASI. Jika Moms merasa lelah, sebaiknya jangan ragu untuk meminta bantuan pada pasangan, ya.

8. Memperbanyak Asupan Cairan

Tips meningkatkan produksi ASI yang terakhir yaitu dengan memperbanyak asupan cairan. Moms yang sedang menyusui membutuhkan setidaknya 12 gelas air dalam sehari. Selain air putih, Moms juga bisa minum minuman lain seperti susu atau teh manis.

Itu dia 8 tips yang bisa Moms lakukan agar produksi ASI untuk si Kecil dapat meningkat. Semoga bermanfaat!

Referensi:

How to Increase Breast Milk: Home Remedies, Diet, Supplements. (2021). Retrieved 16 August 2021, from https://www.healthline.com/health/parenting/how-to-increase-breast-milk

How to Naturally Establish or Increase Your Breast Milk Supply. (2021). Retrieved 16 August 2021, from https://www.verywellfamily.com/naturally-increase-your-breast-milk-supply-431842